Yoga Retreat
Vinter Retreat med Pernille B
Vil du finde hjem til dig selv? I hverdagen er vi ofte travle og optaget af pligter og gøremål. På dette vinterretreat flytter vi fokus fra tankerne til kroppen, fra handling til væren. Vi tager tre dage, hvor vi prioriterer ro, egenomsorg og refleksion.
Du kan se frem til tre dage og to overnatninger fyldt med skøn yoga, meditation, åndedrætsøvelser, sauna og måske et forfriskende isbad?
Vi vil fordybe os i meditation og arbejde med vekselvirkningen mellem kulde og varme. Kulde og varme har hver deres unikke fordele – sauna og varmebehandlinger fremmer afslapning, øger blodcirkulationen og hjælper med at afstresse kroppen. Kolde bade kan styrke immunsystemet, øge kroppens naturlige energiniveau, nedsætter inflammation i kroppen og forbedre humøret.
Meditation hjælper med at skabe mental klarhed og øger tilstedeværelsen i nuet, hvilket kan reducere stress og angst. Gennem meditation kan du lære at møde dig selv lige dér, hvor du er, med alt hvad du rummer – uden dom, blot ren accept.Vinter retreatet byder også på:
Nærende og velsmagende måltider Inspirerende samtaler og stilhed i naturen Balancen mellem aktivitet og hvile, i dit eget eller andres selskabDu bestemmer selv, hvor social du vil være, og hvor mange aktiviteter du vil deltage i. Dette er en weekend, der handler om dig og dit behov for ro
YOGAEN
Yogaen er et mix mellem klassisk yin yoga, den mere kraftfyldte Yinpower, organisk open flow yoga og måske sniger der sig også lidt hvilende restorativ yoga ind.
Yogaen er et mix mellem klassisk yin yoga, den mere kraftfyldte Yinpower, organisk open flow yoga og måske sniger der sig også lidt hvilende restorativ yoga ind.
Yogaen tilpasses til holdet, det betyder at jeg tilpasser undervisning i forhold til gruppens behov og energi. Der er også plads til kroppe som har udfordringer – er du i tvivl, så kontakt mig.
Der er en fantastisk sal, med alt det vi skal bruge.
FRITID
Der er plads til gåture, samtaler, kiggen ud af vinduet eller hvad du nu drømmer om. Der er INGEN krav om noget som helst! Der er plads til dig.
Der er plads til gåture, samtaler, kiggen ud af vinduet eller hvad du nu drømmer om. Der er INGEN krav om noget som helst! Der er plads til dig.
OFFLINE
Retreatet er Offline, det betyder at du opfordres til at lægge telefonen fra dig denne weekend og sige til dem omkring dig, at du ikke er tilgængelig.
Hvordan du vælger at bruge det, er op til dig, men telefonen skal blive på værelset.
Retreatet er Offline, det betyder at du opfordres til at lægge telefonen fra dig denne weekend og sige til dem omkring dig, at du ikke er tilgængelig.
Hvordan du vælger at bruge det, er op til dig, men telefonen skal blive på værelset.
Hvis du gerne vil have billeder taget af særlige lejligheder, søger jeg for det.
OVERNATNING
Der er de fineste store værelser til 2 personer – sengene kan skilles ad.
Der er også mulighed for at booke enkeltværelse.
Der er toilet og bad på gangen.
Der er de fineste store værelser til 2 personer – sengene kan skilles ad.
Der er også mulighed for at booke enkeltværelse.
Der er toilet og bad på gangen.
OM DIG
Du har lyst til en lang weekend i dejlige rammer, tæt på naturen.
Du behøver ingen forudgående erfaring med yoga. Hvis din krop driller, så finder vi også ud af det.
Du har lyst til en lang weekend i dejlige rammer, tæt på naturen.
Du behøver ingen forudgående erfaring med yoga. Hvis din krop driller, så finder vi også ud af det.
OM PERNILLE B
Jeg har undervist siden 2019 og har ca. 1000 timers uddannelse og 1500+ undervisningstimer bag mig. Jeg formidler yoga, så der er plads til at være dig.
Jeg har undervist siden 2019 og har ca. 1000 timers uddannelse og 1500+ undervisningstimer bag mig. Jeg formidler yoga, så der er plads til at være dig.
PROGRAM (med mulighed for ændringer) Fredag 31/1kl. 1630 – 1800 Ankomst
kl. 18 -1830 Velkomst i dagligstuen
kl. 18:30 Aftensmad
kl. 19:30 Indflyvning
kl. 20:30 Go’nat yoga
Lørdag 1/2kl. 0730 Morgen praksis
kl. 0930 Morgenmad
kl. 1030 Fritid eller introduktion til isbad og sauna
kl. 1300 Frokost
kl. 1400 Fritid eller evt. tur til Dodekalitten
kl. 1700 Eftermiddagspraksis
kl. 1830 Aftensmad
kl. 2030 Go´nat yoga
Søndag 2/2kl. 0800 Morgen praksis
kl. 1000 Brunch
kl. 1100 Meditation og cirkel
kl. 1200 Tak for nu og udtjekning
DET PRAKTISKEDELTAGEREVi er minimum 10 personer og max 20 deltagere.
Hvis der kommer færre end 10 tilmeldinger aflyses weekenden og du får pengene tilbage.
TRANSPORTKørsel fra Næstved i bil ca. 50 minuttet
Kørsel fra København i bil ca. 1,5 time
Der er 3 km til Maribo
KOMMUNIKATIONJeg opretter en facebookgruppe, hvor der bla. Er muligt at efterspørge eller tilbyde samkørsel. Dele billeder, udveksle erfaringer mm. Gruppen blev flittigt brugt sidste gang.
PRIS– Delt dobbelt værelse kr. 3700,- alt incl.
– Enkelt værelse kr. 4300,- alt incl.
TILMELDINGFor at sikre dig en plads indbetales et depositum ved tilmelding på kr. 1000,-
Du kan vælge rate betaling.
2. rate 30 november
3. rate 31 december
Tilmelding senere end 1 januar, indbetales hele beløbet samlet.
BANKOVERFØRSELTilmelding kan også ske via bankoverførsel. Indbetaling til PernilleB Yoga på Konto 4386 – 4386443270. Noter dit navn på bankoverførselen. Du modtager en kvittering på mail.